2025今年の夏はいつから涼しくなる？時期やエアコンはいつまでつける？

2025年、例年より早い時期から暑さを感じるようになりました。

本格的な夏がはじまりまりますが、毎年暑い日がいつまで続いていつから涼しくなるのか？

暑さのピークやエアコンの使用で電気代とのバランスなど気になることが多くなります。

今回は今年、2025年の夏はいつから涼しくなるのか？時期やエアコンについてまとめていきます！

↓この記事でわかる事↓

2025年の夏はいつから涼しくなる？気温の推移をわかりやすく解説

2025年の夏、涼しさを感じられるのは9月下旬〜10月にかけてが目安となります。（2025年4月時点）

気温の推移予想（2025年４月時点）

今年2025年の夏はラニーニャ現象の影響が残るため、高温傾向とされています。

平年の夏と比べる９月も猛暑の続く可能性が高く、残暑も厳しくなる予想です。

9月下旬～10月にかけて気温が下がりはじめ、10月中旬以降から涼しくなる可能性が高いとされています。

2025年の夏の暑さはいつまで続く？例年との比較

今年2025年と過去４年の気温を比較してみました。

日本でも北海道から沖縄まで含めると気温の差はありますが、25℃～30℃が全国平均です。

以下は2021年から2024年の平均気温との比較と最高気温です。

年	平均気温の比較		最高気温
2021	平年並み～やや高め	局地的な猛暑	約39.8℃(群馬県伊勢崎市)
2022	平年より高め	猛暑日が多い	約40.2℃(群馬県伊勢崎市)
2023	観測史上1位の猛暑	記録的な高温	約40.0℃(埼玉県熊谷市)
2024	観測史上1位タイの猛暑	2023年と並ぶ記録的高温	約40.1℃(岐阜県多治見市)
2025	過去2年ほどではないが猛暑と予想	平年よりかなり高温、春は寒暖差大

観測史上１位とされている、2023年や2024年程の暑さほどではないとされていますが、2025年の夏も全国的に猛暑が予想されています。

また以下は2021年から2024年いつまで暑さが続いたかの一覧です。

年	暑さのピーク	猛暑日の期間	備考
2021	梅雨明け後に暑さが本格化	9月中旬まで残暑	例年並みの残暑
2022	6月末から異例の早い猛暑、7月も高温	9月中旬まで全国的に高温	9月も厳しい残暑
2023	7月～8月に記録的な猛暑	9月下旬まで猛暑日が観測（最遅9月20日）	桐生市で猛暑日46日
2024	6月中旬から高温、7月・8月は記録的猛暑	9月21日まで猛暑日（最遅7地点）	太宰府市で猛暑日62日、国内最多

例年の比較と、ラニーニャ現象の影響を考えると、早いところでは４月下旬から５月に暑さが本格化し、平均的に10月に入ってから涼しさを感じる日が増えそうです。

2025年の気象庁予報から見る「涼しくなる時期」

本格的に涼しさを感じるのは10月中旬以降が目安。

2025年は9月中旬以降も高温傾向が続き、涼しさを実感できるのは9月下旬から10月にかけてになる可能性が高いです。

平年並みだと９月中旬から涼しくなりはじめ、10月には秋の装いとなるのですが、今年はラニャーニャ現象の影響で夏日の期間が長くなると予想されています。

10月頃まで厳しい残暑が残るとされ、中旬から下旬にかけてようやく各地で涼しさを実感できる見通しです。

近年の、10月半ばごろまで夏日や真夏日が続くことが多く、11月に入ってようやく秋らしい涼しさが安定するケースが増えています。

残暑はいつまで？9月の気温予想と過ごし方

残暑は10月上旬まで続く見込み、9月の気温は28度前後と予想されます。

9月は太平洋高気圧の影響で暖かい空気に覆われやすく、平均気温は平年より高い予想がされています。

多くの地域で最高気温が28℃前後、日中はまだ暑さを感じる日が多いですが、夜間は徐々に涼しくなるとされています。

9月中も日中の残暑には引き続き注意が必要です。

2025年の残暑は例年より長引く見通しです。

10月上旬まで厳しい暑さが続く可能性が高いため、体調に十分注意し無理のないように過ごしましょう。

2025年の夏の暑さのピークはいつ？時間帯と対策も紹介

2025年今年の暑さピークは8月、日中の14時から16時が暑くなります。

夏の暑さは6月から本格化、ピークは8月に猛暑となり9月は残暑が続きます。

気温が最も高くなる時間帯とは？

気温が最も高くなる午後の時間帯、14時～16時の間です。

気象庁の過去データから、平均気温での真夏日の気温変化です。　(8月の東京の平均気温）

上記の表からみてもお昼過ぎ、14時以降からがもっとも気温が高くなります。

この時間帯は外での作業は十分注意しなければいけません。

涼しい時間帯を知って上手に乗り切るコツ

表を見ていても比較的涼しい時間帯は早朝から午前中となります。

犬の散歩・ガーデニング・子供の外遊びは午前中にするとよいでしょう。

外出の際は次記事の暑さ対策グッズを使うとさらに熱中症対策にもよいです。

午後はクーラーなどで適温となった部屋や建物で過ごしましょう。

2025年夏の暑さ対策グッズおすすめ5選

2025年の夏も大活躍する暑さ対策グッズの紹介です。

経口補水液・塩タブレット

汗をかいた時にお勧めしたい経口補水液・塩タブレットです。

熱中症対策に非常に有効です。

通勤・通学時にはカバンなどに忍ばせておくと良いです。

ネッククーラー・ひんやりタオル

午前中は日中より気温が低いですが、暑いのには変わりありません！

ネッククーラーやひんやりタオルで首周りを冷やすと暑さが和らぎます。

登校・通勤中に活躍するアイテムです。

ネッククーラーはあらかじめ冷やして使用しますが、ひんやりタオルは水でぬらして絞るだけです。

しっかりタオルを絞れるサイズであれば冷やせる設備がない学校などでも活躍しますが、一時的に保管できるケース付きのものをお勧めします。

日傘

外出の際は日傘が必須です。

日光を遮り、暑さ対策としても有効ですが真夏の紫外線もある程度ブロックしてくれる優秀なアイテムです。

日傘はUVカットがついていて、晴雨兼用や持ち運びに便利な折り畳みタイプがおすすめです。

小学生から大人まで男女共に日傘は必須の時代になりました。

折り畳みで晴雨兼用、UVカットがついているものを選ぶのがおすすめです。

アイスノン・ひんやりマット

発熱時に使うイメージがありますが、熱帯夜にも活躍します！

アイスノンは枕に、ひんやりマットサイズいろいろです。

ひんやりマット敷きパッドなどもありますがおすすめは首から肩にかけて使えるミニタイプ。

冷凍庫などで冷やさなくても塩が体温に反応してひんやりするタイプ、丸洗いが簡単にできるタイプなどがあります。

NCOOL

個人的に1番のおすすめニトリのNCOOLです。

3段階の冷たさが選べ、敷きパッドやブランケットなど種類も豊富なので生活スタイルに合ったものを活用してみてください。

出典：ニトリ

↓ニトリの公式サイトはこちらから↓

ニトリ公式Nクール

我が家でもNクールを寝具以外にも子供のお昼寝用にハーフブランケットなど利用しています。

ちょっと暑いなという日でも、ひんやりと快適に就寝することができるのでかなりお勧めです。

エアコンはいつまでつける？2025年の切りどきと電気代のバランスは？

エアコンは残暑が和らぐ9月下旬ごろまで、外気温を見ながら使用しましょう。

残暑が緩和される10月上旬までは使用したほうが熱中症を避け、快適に過ごせます。

夏の室温ですが、環境省が推奨している設定温度は28度ですが、医師が推奨する設定温度は25～27度です。

環境省と医師で推奨する温度が違うのには、自宅に高齢者や持病を持つ方、乳幼児がいる場合28度で温度が高すぎるとされています。

室温28度（高齢者や持病がある方、乳幼児がいる家庭は25～27度）、湿度60％以下で扇風機やサーキュレーター併用して適度な気流に調整することを心がけましょう。

室温はエアコンでの設定ではなく、室内温度・湿度計の使用をお勧めします。

電気代とのバランスについて、エアコンは起動時に稼働し、室内の温度が安定すると停止、室内温度が設定温度より高くなると再度稼働という運転サイクルです。

消費電力量・電気代の比較例